7 Cosas que Debes y no Debes hacer al Dormir cuando estás Embarazada.  

 Cuando sabemos que vamos a se madre y mas la primera vez es algo sorprendente y nos sentimos llenas de dudas. . Llevar a otro ser humano dentro durante nueve meses es una gran experiencia, a pesar de que no viene sin sus propias desventajas.

 ¿Cuáles son estas desventajas? Bueno, si alguna vez has estado embarazada o conoces a alguien con niños, es probable que sepas que hay muchas náuseas, dolor en las articulaciones, y otras cosas. Además de eso, siempre parece haber una forma correcta e incorrecta de hacer algo. Si bien muchos de ellos probablemente hablan de más, algunas cosas, como la posición de dormir, podría hacer una diferencia.

La primera vez los embarazos traen mucha felicidad.

¡Casi siempre viene acompañada de algo de preocupación al saber que tienes UN BEBÉ CRECIENDO DENTRO DE TI!

¡Debe ser difícil dormir una vez que llegas a este punto!

Entonces, ¿cuáles son las cosas que debes y no debes hacer al dormir cuando estas embarazada?
 

1. De acuerdo a la asociación americana del embarazo, dormir de lado es la mejor manera de dormir.

2. Si quieres llegar aún más lejos, dormir del lado izquierdo es mejor que del derecho.

¿Cuál es la razón? Más sangre y nutrientes llegan a la placenta y por ende a tu bebé.

3. Según BabyCenter, dormir boca abajo está bien, pero no lo es dormir boca arriba.

Esto se debe a que el útero en crecimiento puede obstruir las venas que irrigan la espina dorsal.

4. Las almohadas para embarazadas pueden ser de gran ayuda.

No sólo porque dan comodidad, sino que ayudan a evitar dormir boca arriba.

5. No tomes mucho líquido antes de irte a dormir.

El embarazo viene con muchas idas al baño, así que limitar las bebidas antes de ir a dormir puede ayudar a reducir esto.

A veces me tomo un vaso de agua para sorprender a mi hígado.

6. Trata de usar ropa holgada cuando vayas a dormir.

La comodidad es clave para el buen descanso, especialmente cuando estas embarazada.

7. Quizás la más importante de todas sea que dejes de preocuparte.

El estrés causa estragos en tu cuerpo y hace más difícil que puedas dormir, así que imagina lo mucho peor que es cuando estás embarazada.

¿Entonces intentas decirme que una pelota antiestrés no es para lanzársela a las personas que te estresan?

Y recuerda, duerme tanto como puedas durante el embarazo porque después quizás no puedas dormir mucho.

 

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